Cara Atasi Susah Tidur

Jika anda menderita insomnia atau penyakit kekurangan waktu tidur, sulit tidur, atau tidur bermasalah tips ini patut anda coba agar dapat meningkatkan kualitas tidur anda. Karena kualitas tidur yang baik dapat menyehatkan tubuh dan pikiran kita serta dapat semangat baru ketika bangun tidur.

Langsung saja saya bagikan tips untuk atasi sulit tidur:

• Sebelum tidur malam hari, cobalah anda melupakan hal-hal yang memenuhi pikiran anda. Anda cukup fokus pada tidur. 
• Pada posisi tidur, tutup mata anda lalu atur nafas anda dengan menarik nafas dalam melalui hidung dan  hembuskan melalui mulut.
• Rasakan pada setiap tarikan dan hembusan nafas anda membuat anda mengantuk dan semakin anda menarik dan menghembuskan nafas anda, maka anda menjadi semakin mengantuk.
• Pada saat kondisi anda mengantuk, ucapkan dalam hati anda "SAYA TIDUR". ucapkan "SAYA TIDUR" berulang kali dalam hati anda.
• Ulangi ucapan tersebut sampai anda tertidur nyenyak.

Tips yang saya berikan ini wajib anda lakukan setiap anda mau tidur. Tapi ingat, jangan tidur berlebihan, anda cukup tidur sesuai waktunya saja agar anda bisa merasa lebih sehat bersemangat. Selamat mencoba.

Berbagi :